Obsesión o moderación
Las medidas puestas en marcha para la contención del coronavirus pueden ocasionar diferentes manifestaciones emocionales en cada uno de nosotros ya que las respuestas que cada persona tenemos ante una situación de estrés son muy diferentes: inseguridad, apatía, preocupación, desgana, agobio, miedo, etc.
Son reacciones humanas y naturales porque todo aquello que provoca incertidumbre genera dosis de estrés. Lo importante es contrarrestar estas manifestaciones que generalmente vienen asociadas a pensamientos negativos asociándolas a ideas que posibiliten optimismo, superación y esperanza. De un pensamiento, por ejemplo, de que estoy sólo puedo repensar en que puedo leer un libro en silencio: de un pensamiento que tengo en relación a que esta situación no acabará puedo pensar que estoy sano y no tengo síntomas. Una idea o pensamiento positivo siempre lleva aparejado, a modo de refuerzo, un sentimiento que amortigua el pesimismo.
Como bien dice Javier Urra pensar que todo el mundo está igual que nosotros y que la situación es la que es, evitar la sobreinformación, crear nuevas rutinas, hacer horarios y cumplirlos, mantener un buen aspecto físico y una buena higiene, dedicar tiempo a estar con nosotros mismos, leer ese libro que teníamos aparcado, compartir la situación con amigos y familiares a través de llamadas o videollamadas, poner una sonrisa y compartirla ante la adversidad pueden ser gestos que nos ayuden a nutrir, cada día, nuestra ilusión que es la llama de nuestra vida.
Fco. Javier Lastra Freige
Psicólogo
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